La alimentación es un elemento primordial para el desarrollo
de las personas, y no solo en el ámbito físico si no que influye notablemente
en la parte cognitiva.
Tener una dieta equilibrada mejora nuestra calidad de vida y
actitud hacia ella. Partimos de estas explicaciones para darle la importancia
que requiere, que no es menor, cuando les explicamos a nuestros alumnos ¿Por
qué deben alimentarse bien?
Alguno de los elementos destacable y que no siempre contamos
con ellos son las cantidades y porciones de cada uno de los alimentos, y que
todo esto siempre vaya acompañado de ejercicio físico.
Aquí os dejo algunos tips para que implementéis en las
rutinas de alimentación, aunque estoy segura que muchos de vosotros ya tenéis
interiorizados la mayoría:
. Lavarnos las manos antes de comer.
. Comer en familia siempre que sea posible.
. Evitar distracciones, televisión, móvil, Tablet … si hay
hermanos pequeños en casa y ellos requieren alguna distracción, podemos ayudarnos
con un cuento.
. Que formen parte de la tarea de ir al mercado o cocinar.
. No utilicemos el castigo o el premio para os
comportamientos alimenticios.
. Si hay un alimento que no le gusta, retirémoslo en una
primera instancia sin obligarlo a comérselo y volvamos a introducirlo pasados
unos días.
. Respetar las 5 comidas al día.
. “Comes más con los ojos que con la boca” el efecto visual
importa, podemos decorar los platos y formar dibujos con los alimentos.
. No comemos nerviosos o con prisas. Dejémosles el tiempo
necesario.
Y por último, este ejercicio para que lo llevéis a cabo en
vuestros hogares y complemente las explicaciones realizadas en clase y afiance
el conocimiento adquirido.
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| Fuente: https://goo.gl/RCwFn9 |
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