En un taller de Resolución de conflictos, uno de los temas
principales que se tratan es la tolerancia a la frustación que tiene el alumno para dotarlo con estrategias que nos ayuden a manejar esos enojos que tanto nos cuesta terminar.
Y es que deben interiorizar que no siempre se podrán satisfacer
o cumplir los deseos y sueños, en el momento concreto que elijo. Para ello hay
que aprender a controlar la impulsividad y emociones, proporcionarles paciencia.
Comparto con vosotros las técnicas trabajadas en el aula:
*Respiración: Hay que empezar por una respiración pausada,
sentir como nos entra el aire por la nariz, baja hasta la barriga y lo
expulsamos por la boca.
*Relajación muscular:
Sentir cada uno de nuestros músculos, después concentrarnos en uno concreto,
tensionarlo para posteriormente relajarlo, repetir este ejercicio con cada
músculo. Podemos empezar por la cara e ir bajando poco a poco por todo el
cuerpo.
*Visualización: También hemos jugado con nuestra imaginación,
cada uno ha visualizado momentos felices, que le encantaría volver a repetir.
Y por último hemos pintado unos magníficos mándalas, están
todos expuestos en la recepción de la escuela, los invito a que pasen a
contemplarlos.
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| Fuente: Exposición de mandalas |
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